11月も終わろうとしています。

今季はインフルエンザの季節外れの流行が続いています。

例年は12月に流行入りし、1～2月にピークを迎えますが、

浜松市ではすでに多くの学校で学級閉鎖が相次いでいます。

 

新型コロナウィルスによる感染対策で、この数年はインフルエンザや

風邪の流行が抑えられ、免疫力の低下も原因の1つではないかとされています。

一般的に免疫力を高めるには、

　・適度な運動

　・バランスの良い食事

　・十分な睡眠

　・ストレスを減らす

などが知られていますが、それ以外にも

　・笑うこと

　・体をほどよく温めること

も有効だということです。

 

これから年末年始に向けて忙しい日が続きます。

久しぶりの忘新年会で暴飲暴食が増えるかもしれません。

 

湯たんぽを利用して体を温めたり、いつもより笑顔を増やしたり、

日常生活のちょっとした心がけで免疫力を高め、健康で新しい年を迎えましょう‼